Pubblicato il : 17/03/2021

I punti chiave dell'articolo

Capelli fragili, secchi e opachi: quali integratori dovrei usare?

I capelli fragili sono privi di forza ed elasticità.

La fragilità dei capelli può essere causata da diversi fattori: styling aggressivi, variazioni ormonali o dieta.

Fortunatamente, ci sono diversi modi per avere capelli sani, come andare dal parrucchiere regolarmente e usare i prodotti giusti.

Alcuni integratori come la biotina, lo zinco, il collagene e il lievito di birra hanno effetti benefici sui capelli.

Una chioma sana e lucente è il tuo sogno... ma, la realtà è ben diversa e, ogni mattina, in bagno, vivi un incubo!

Ogni volta che cerchi di districare i tuoi capelli, intere ciocche restano nella spazzola e la stessa cosa si ripete quando passi le mani tra i capelli...

In questo articolo, passeremo in rassegna tutti i modi per rimettere in ordine la tua chioma.

Capelli fragili: cosa significa

Per capire cosa si intende per "capelli fragili", cominciamo dalle basi!

I capelli fragili sono capelli che hanno perso la loro forza ed elasticità. Fai attenzione, perché ciò non significa necessariamente perdere i capelli, che è una problematica completamente diversa.

I capelli fragili possono spezzarsi a livello del cuoio capelluto ma anche a livello delle lunghezze e delle punte. Per scoprire se hai i capelli fragili, fai un semplice test: tra il pollice e l'indice, tira uno dei tuoi capelli dalla base della testa. Se il capello è in buona forma risulterà elastico e resistente.

Se invece si rompe, è un cattivo segno: significa che probabilmente è in cattiva salute.

Quali sono le cause di questa fragilità?

Diversi fattori possono essere all'origine della fragilità. Tra questi, i più comuni sono:

delle cattive abitudini

Permanenti, colorazioni, trattamenti liscianti... tutte queste tecniche devono essere evitate perché danneggiano il capello.

Allo stesso modo, l'uso frequente del phon, della piastra/arricciacapelli o anche l'eccessiva esposizione al sole può bruciare e disidratare i capelli, rendendoli fragili e opachi.

I capelli sono composti al 95% di cheratina, che ha il ruolo di rinforzare le squame del capello e di proteggerlo dalle aggressioni esterne. Tuttavia, più frequenti sono le aggressioni più la cheratina contenuta nei capelli scompare e quindi meno i capelli saranno protetti.

La natura

È considerato normale perdere tra i 50 e i 100 capelli al giorno (a seconda del tipo di capelli). Tuttavia, i cambiamenti stagionali possono sconvolgere il loro l'equilibrio. Il nostro corpo infatti segue dei cicli biologici che seguono quelli della natura.

E così, le variazioni climatiche del nostro ambiente (temperatura, sole, durata del giorno e della notte, ecc.) vanno di pari passo con quelle del nostro metabolismo, in particolare di certi ormoni. Sono proprio queste variazioni ormonali ad innescare la caduta stagionale dei capelli.

Una dieta povera

Una dieta squilibrata può causare alcune carenze di nutrienti essenziali per la salute dei capelli (biotina, vitamina B6, vitamina C e zinco). Niente panico, le buone abitudini unite a una cura mirata e adeguata ti aiuteranno ad avere capelli sani.

I nostri 5 consigli per ridare lucentezza ed elasticità ai tuoi capelli

Come abbiamo visto, più cattive abitudini abbiamo nella nostra vita quotidiana, più il danno che faremo ai nostri capelli sarà grande.

Tuttavia, hai l'opportunità di agire da subito per prenderti cura dei tuoi capelli e della tua salute. Preparati a fare dei cambiamenti nel tuo stile di vita se vuoi vedere degli effetti. Ecco i nostri consigli:

Suggerimento #1: segui una dieta sana

I capelli sani non dipendono solo dalle buone abitudini e dalle cure adeguate ma anche da ciò che metti nel tuo piatto. Il cuoio capelluto ha bisogno della giusta quantità di nutrienti per garantire la salute dei capelli e la loro crescita.

Una dieta equilibrata contribuisce alla salute dei capelli più di ogni altra cosa. Scegli una dieta varia, colorata e povera di grassi con alimenti che favoriscano la salute dei capelli. Eccone alcuni:

- proteine che si trovano nella carne e nel pesce,
- frutta e verdura (preferibilmente quelle colorate di arancione, ricche di vitamina A),
- legumi: ceci, lenticchie, fagioli, ecc,
- frutti di mare, oli vegetali, nocciole e mandorle (per fare il pieno di omega 3).

Vai fino in fondo e bandisci dalla tua credenza i prodotti industriali (piatti pronti, salumi, conserve, snack o biscotti dolci) e compra invece prodotti naturali (verdure, formaggi, frutta, carne e pesce).

Suggerimento 2: vai dal parrucchiere!

Per cominciare, il parrucchiere è essenziale per sbarazzarsi delle doppie punte, che sono in realtà il segno di un invecchiamento precoce dei capelli.

Suggerimento 3: usa i prodotti giusti

Ogni capello è diverso e non tutti i prodotti sono adatti a tutti i tipi di capelli. Scegli uno shampoo adatto alla natura dei tuoi capelli.

Per i capelli lunghi o di media lunghezza, un balsamo darà la giusta dose di idratazione, grazie anche alla sua azione districante: stop ai capelli impigliati nelle spazzole e che si spezzano. Infine, per finire in bellezza la tua beauty routine fai una maschera o un bagno di olio, una volta a settimana.

Suggerimento #4: stop alle cattive abitudini

Di' addio alla decolorazione, alla piastra e alle permanenti troppo chimiche che attaccano la fibra capillare.

Adotta i gesti giusti per la cura dei capelli! Dopo lo shampoo, evita di strofinare vigorosamente i capelli con l'asciugamano: opta invece per una leggera frizione.

Infine, metti via i phon e le piastre troppo aggressive e lascia asciugare i capelli all'aria!

Suggerimento #5: aggiungi gli integratori alla tua beauty routine quotidiana

Sapevi che alcuni integratori alimentari possono aiutarti ad avere dei capelli sani? Nel seguente articolo, ti diremo quali scegliere.

Quali integratori aiutano a rafforzare i capelli?

La biotina

La biotina (o vitamina B8), una vitamina essenziale per il nostro corpo, è un alleato ideale per la bellezza dei capelli! Oltre a promuovere la produzione di energia, aiuta a promuovere anche la crescita dei capelli e a renderli più forti e lucenti.

Zinco

Lo zinco è un oligoelemento che gioca un ruolo essenziale nella bellezza e nella salute dei capelli perché partecipa alla sintesi della cheratina (il principale costituente dei capelli) e del collagene (una proteina che rinforza la fibra dei capelli).

Un apporto sufficiente di zinco, attraverso il cibo o gli integratori alimentari, permette una buona crescita e rende i capelli più resistenti; inoltre aiuta a limitare l'invecchiamento precoce e a combattere il diradamento e la mancanza di vitalità.

Collagene

Il collagene è una proteina essenziale per l'organismo. Questo componente, noto per aiutarti ad avere una pelle giovane e bella, è anche un prezioso alleato dei capelli.

Agendo in profondità nella fibra capillare, il collagene contribuisce a rendere i capelli elastici, setosi, densi e luminosi.

Lievito di birra

Se hai i capelli opachi, il lievito di birra potrebbe aiutarti.

Particolarmente ricco di vitamine del gruppo B (costituenti essenziali della cheratina), aiuta a mantenere i capelli sani, lucidi e resistenti. Se hai i capelli spenti, il lievito di birra è il tuo alleato.

Scopri la nostra formula a base di collagene marino, zinco e biotina, ideale per promuovere la crescita e la vitalità dei capelli.

Come puoi vedere, quando si tratta di bellezza, i capelli vengono sempre chiamati in causa ed è per questo che è importante prendersene cura. Tuttavia, sono molti i fattori che possono causarne il deterioramento e la caduta: lo stile di vita, le cattive abitudini alimentari ma anche l'orologio biologico.

Ripristinare la salute e la vitalità della tua fibra capillare implica cambiare le tue abitudini e adottare la giusta routine a seconda del tuo tipo di capelli.

Questo cambiamento può sembrare improvviso, ma fidati, cogli l'occasione al volo e farai ritrovere ai tuoi capelli il loro antico splendore!

La biotina

Le nostre raccomandazioni 

Collagene marino

Scopri la nostra Formula Bellezza con collagene marino e acido ialuronico, arricchita con vitamine A, B, C, E e zinco. Una selezione unica di nutrienti essenziali che ripara la pelle, i capelli e le unghie dall'interno.

Formula sinergica

Collagene idrolizzato

Pelle, capelli e unghie

1 mese di cura 

Vedere la scheda del prodotto

Continua a leggere

Pubblicato il : 22/03/2021

Pubblicato il : 17/03/2021

Come fare il pieno di vitamina D?

leggi l'articolo

Pubblicato il : 10/03/2021

Pubblicato il : 17/03/2021

I nostri 5 consigli per rafforzare il tuo sistema immunitario

Unisciti alla comunità

Pubblicato il : 10/03/2021