Pubblicato il : 08/06/2021

I punti chiave dell'articolo

Spirulina: i suoi benefici per un'abbronzatura perfetta

La spirulina è un'eccezionale fonte di nutrienti: proteine, vitamine, minerali...

Inoltre, è estremamente ricca di carotenoidi, specialmente di beta-carotene, un pigmento della pelle, precursore della vitamina A, dai numerosi benefici per la tua bellezza.

Stimolando la produzione di melanina, il beta-carotene contenuto nella spirulina stimolerà e prolungherà l'abbronzatura, mentre proteggerà la pelle dai raggi UV durante l'esposizione.

Una cura a base di spirulina bio è una soluzione naturale ed efficace per preparare la pelle al sole. Ma attenzione a non dimenticare la crema solare, indispensabile!

È probabile che conosca già la spirulina. Un superfood ricco di proteine, vitamine e minerali. Un'alleata della pelle grazie alla sua azione anti-età e anti-imperfezioni, la spirulina è ideale per preparare la pelle al sole.

Perché la spirulina è un alimento prezioso per godersi il sole e migliorare la propria abbronzatura? Come protegge la pelle e in che misura? Vediamolo subito in questo articolo.

Cos'è la spirulina?

La spirulina è un cianobatterio presente sulla terra da più di 3 miliardi di anni.

Tradizionalmente raccolta sulla superficie dei laghi d'acqua dolce, la spirulina presenta innegabili benefici per il corpo grazie alla sua incredibile composizione nutrizionale. Contiene:

- proteine: tra il 60 e il 70% della sua composizione;
- vitamine: A, B, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9, B12, D, E, K. La lista parla da sé...;
- betacarotene: particolarmente interessante perché coinvolto nel processo dell'abbronzatura;
- oligoelementi e minerali come ferro, magnesio, calcio, fosforo, potassio, rame, cromo, zinco e selenio;
- ficocianina: rinforza il sistema immunitario ed è antiossidante;
- acido gamma-linoleico: un acido grasso essenziale.

Spirulina: quali sono i suoi benefici per l'abbronzatura?

Grazie all'alto contenuto di vitamine, minerali e antiossidanti, la spirulina contiene numerose virtù per la pelle: rallenta l'invecchiamento cutaneo, riduce le imperfezioni e favorisce la luminosità e l'elasticità della pelle.... Ma quello che ci interessa di più è la sua azione sull'abbronzatura!

La spirulina attiva l'abbronzatura

Il betacarotene, che fa parte della famiglia dei carotenoidi, è un pigmento naturale, precursore della vitamina A. Si trova nella frutta e nella verdura, come le albicocche, il melone, le carote e la zucca, a cui conferisce il tipico colore arancione.

Noto per le sue proprietà antiossidanti, il beta-carotene ha la particolarità di attivare la sintesi della melanina, l'agente responsabile del colore della pelle.

Grazie all'alto contenuto naturale di beta-carotene, la spirulina ne contiene da dieci a quindici volte di più che le carote! - la spirulina aiuta ad attivare, intensificare e prolungare l'abbronzatura.

La spirulina aiuta a proteggere la pelle dagli effetti nocivi dei raggi UV

Come abbiamo appena visto, il beta-carotene accelera la produzione di melanina, responsabile dell'abbronzatura della pelle e in grado diproteggerti dai raggi UV.

Come funziona? Come ben sai, i raggi UVA e UVB sono responsabili della formazione di rughe, delle antiestetiche macchie marroni e di lesioni cutanee potenzialmente cancerogene. Questi raggi UV, penetrati nella pelle, sono responsabili delle scottature.

Più la tua pelle è scura, meno i raggi UV potranno penetrare, più sarai protetto.

Consigli per l'abbronzatura

Per un'abbronzatura impeccabile, che farà invidia ai tuoi colleghi dopo l'estate, segui questi piccoli ma importanti consigli:

- applica la crema solare quando ti esponi al sole e rinnovala regolarmente, poiché il consumo di spirulina non previene le scottature;
- limita il tempo di esposizione al sole;
- fai uno scrub: 1 volta a settimana sul viso e 2 volte a settimana sul corpo, per eliminare le cellule morte dell'epidermide;
- idrata la pelle, più volte al giorno se necessario: questo è essenziale per avere un'abbronzatura perfetta.

Come consumare la spirulina?

Dosaggio della spirulina

Per essere efficace, una cura a base di spirulina deve durare almeno 2 mesi. Può essere assunta sotto forma di integratore alimentare, in polvere, capsule o fiocchi. Le compresse sono il formato più diffuso.

Se l'obiettivo del trattamento è ottenere un'abbronzatura perfetta e duratura, si raccomanda una dose di 2-3 g/giorno.

Questo dosaggio può arrivare fino a 5 o 6 g/giorno, da adattare a seconda della dieta seguita e delle esigenze specifiche (donne incinte, bambini, sportivi, vegetariani, carenze alimentari...)

Non superare mai i 10 g/giorno, qualunque sia il tuo stile di vita e la tua dieta. Qualunque cosa, consumata in eccesso, può avere degli effetti indesiderati!

Suggerimento #5: assumi degli integratori a base di vitamina D

Per ottenere la migliore abbronzatura possibile questa estate, inizia il trattamento 1 mese prima di esporti al sole.

Continua poi durante tutto il tempo dell'esposizione, tutta l'estate per esempio, e 1 mese dopo la fine dell'esposizione.

In questo modo beneficerai degli effetti della spirulina e farai durare più a lungo l'abbronzatura, anche dopo il tuo ritorno dalle vacanze.

Effetti indesiderati della spirulina

La spirulina può avere alcuni effetti indesiderati:

- disturbi digestivi;
- mal di testa;
- crampi allo stomaco;
- nausea;
- vomito;
- diarrea.

Per evitarli, si consiglia di iniziare il trattamento con 1g/giorno e di aumentare gradualmente la dose giornaliera fino al dosaggio desiderato.

Controindicazioni della spirulina

Il consumo di spirulina non è raccomandato alle persone che soffrono di fenilchetonuria, che hanno un eccesso di acido urico o ferro nell'organismo e ai pazienti con predisposizione allergica.

La spirulina è un alleato dell'abbronzatura.

Come hai potuto vedere, la spirulina ha diversi benefici.

È una miniera di antiossidanti, minerali e betacarotene. Quest'ultimo mantiene la bellezza della pelle, ne previene l'invecchiamento e favorisce l'abbronzatura. In breve, la spirulina ti fa bene.

Non dimenticare di applicare una crema solare e di limitare il tempo di esposizione al sole.

Ci vediamo a settembre per un'abbronzatura sublime!

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